FAQ

Fragen und Antworten zu EMS Training, Zirkeltraining und Functional Fitness in unserem Fitnessstudio Hamburg Rahlstedt und Farmsen-Berne

Fitxpress

  • Was unterscheidet Fitxpress von anderen Fitness-Studios?

    Das Wichtigste: Bei uns braucht das Training einfach weniger Zeit.
    Im Fitxpress Zirkeltraining reichen je nach Trainingsziel 24 bis 36 Minuten je Einheit vollkommen aus – und das nur 1 bis 3 Mal die Woche. Wenn Du mit EMS-Training trainierst, sind meist sogar 20 Minuten 1 bis 2 Mal in der Woche ausreichend. Selbst, wenn Du stark eingespannt bist und nicht viel Zeit hast, bieten wir Dir also das ideale Trainingsprogramm – und das unabhängig von Deinem aktuellen Fitnesslevel.

  • Wer unterstützt mich bei meinem Training?

    Bei Fitxpress sind immer qualifizierte Trainer vor Ort, die alle Mitglieder persönlich kennen und Dir mit Rat und Tat zur Seite stehen. So bist Du während des gesamten Trainings rundum gut betreut.
    Dein Trainer erstellt gemeinsam mit Dir maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne (auf Wunsch) und ist Dein Motivator und Erfolgsgarant.

Functional Fitness und Zirkeltraining

  • Was bedeutet Functional Fitness?

    Ursprünglich aus dem Bereich der Physiotherapie kommend, ist Functional Fitness ein Trainingskonzept, das sich deutlich von dem anderer Studios unterscheidet. Es nutzt neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse. Das Grundprinzip: Nicht einzelne Muskeln werden gezielt aufgebaut, sondern Bewegungen erlernt, die mehrere Muskelgruppen einschließen. Die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskeln ist wesentlicher Bestandteil von Functional Fitness. Die Rumpfmuskeln bestehen aus der geraden und der seitlichen Bauchmuskulatur, dem Zwerchfell und der tiefliegenden Rückenmuskulatur.

  • Warum ist Functional Fitness so effektiv?

    Functional Fitness arbeitet mit Übungen, bei denen das eigenen Körpergewicht als Widerstand eingesetzt wird. Ausgehend von Deinem aktuellen Fitness-Level und Deinen Trainingszielen entwickelt Dein Trainer ein ganzheitliches und ganz individuelles Trainingskonzept für Dich, das gezielter und effektiver wirken kann als ein beliebiges Standard-Programm in anderen Studios. Zudem wird die Herzfrequenz stärker erhöht als beim normalen Fitnesstraining, wobei der Kalorienverbrauch steigt und Du schneller Gewicht verlierst. Mit Functional Fitness erreichst Du außerdem:

    • Gelenkstabilisierung
    • Verbesserung komplexer Bewegungsmuster
    • verbesserte Ansteuerung des Muskelsystems durch das zentrale Nervensystem
    • Schnelligkeit
    • verbesserte Beweglichkeit
    • mehr Ausdauer
  • Was ist das Besondere am Fitxpress Zirkeltraining?

    Das speziell von uns entwickelte Zirkeltraining bei Fitxpress ist nicht nur besonders effektiv, sondern macht auch richtig viel Spaß. Es ist abwechslungsreich und wird nie langweilig. Und weil immer mehrere Personen gleichzeitig im Zirkel trainieren, motiviert Ihr Euch auch gegenseitig!

EMS (Elektronische Muskelstimulation)

  • Was genau ist EMS-Training?

    Beim Training mit EMS (Elektronische Muskelstimulation) werden über spezielle Kleidung stetig kleine Elektroimpulse an Deine Muskeln abgegeben. So wird die Muskelkontraktion erhöht und die Effektivität jeder einzelnen Bewegung im Rahmen des Trainings gesteigert.

  • Woher kommt EMS-Training?

    In der Reha und der Physiotherapie wird EMS bereits seit vielen Jahren angewandt, um zum Beispiel den gezielten Muskelaufbau zu unterstützen.

  • Ist EMS-Training sicher?

    Absolut! Die abgegebenen niederfrequenten Impulse aktivieren ausschließlich die quergestreifte Skelettmuskulatur, also nicht beispielsweise die Herzmuskulatur oder Organe, und sind absolut ungefährlich.

  • Warum sollte ich mich für EMS-Training bei Fitxpress entscheiden?

    Bei uns trainierst Du besonders günstig mit EMS. In anderen Studios kostet eine einzelne Sitzung oft 30 Euro oder mehr – zuzüglich zu den Kosten zum Beispiel einer Jahresmitgliedschaft. Unsere Preisgestaltung ist deutlich flexibler und günstiger. So kannst Du als Mitglied zum Beispiel schon ab 15 Euro mit EMS trainieren. Dein Training wird von einem Trainer begleitet, damit Du die besten Erfolge erzielen kannst. Zudem arbeiten wir ausschließlich mit Produkten von miha bodytec, einem der führenden Hersteller im EMS-Bereich.