Der Körper als ganzheitliches System


Effektiv und ganzheitlich – so trainierst Du mit Functional Fitness.
Die Idee: Es werden nicht einzelne Muskelgruppen angesprochen, um diese isoliert aufzubauen. Vielmehr geht es darum, dem Körper beizubringen, mit allen Muskeln gestärkt durch den Alltag zu gehen. So verbesserst Du mit minimalem Zeitaufwand Deine allgemeine Fitness und beugst zudem Verletzungen vor. Und ganz nebenbei verlierst Du spielend an Gewicht.

Fitxpress Zirkeltraining

Einzigartig, vielfältig, effektiv

An klassischen Fitness-Geräten ist es kaum möglich, solche Erfolge zu erzielen. Darum arbeiten wir bei Fitxpress ausschließlich mit einem speziell von uns entwickelten System für effektives Zirkeltraining, das allen Anforderungen von Functional Fitness gerecht wird – und dabei für eine Menge Abwechslung sorgt.

Fitxpress Zirkel

Kombiniere ganz einfach unterschiedlicheTrainingsmöglichkeiten wie zum Beispiel:

  • Kraft-Training
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Suspension-Training
  • Reaktionstraining

Ob Spitzensportler oder untrainierter Anfänger – bei uns erreicht jeder sein ganz individuelles Trainingsziel mit nur 1 bis 3 wöchentlichen Trainings von je 24 bis 36 Minuten. Perfekt für alle, die wenig Zeit haben, ihrem Körper aber trotzdem etwas Gutes tun wollen.

Fragen und Antworten zu Zirkeltraining und Functional Fitness

Was bedeutet Functional Fitness?

Ursprünglich aus dem Bereich der Physiotherapie kommend, ist Functional Fitness ein Trainingskonzept, das sich deutlich von dem anderer Studios unterscheidet. Es nutzt neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse. Das Grundprinzip: Nicht einzelne Muskeln werden gezielt aufgebaut, sondern Bewegungen erlernt, die mehrere Muskelgruppen einschließen. Die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskeln ist wesentlicher Bestandteil von Functional Fitness. Die Rumpfmuskeln bestehen aus der geraden und der seitlichen Bauchmuskulatur, dem Zwerchfell und der tiefliegenden Rückenmuskulatur.

Warum ist Functional Fitness so effektiv?

Functional Fitness arbeitet mit Übungen, bei denen das eigenen Körpergewicht als Widerstand eingesetzt wird. Ausgehend von Deinem aktuellen Fitness-Level und Deinen Trainingszielen entwickelt Dein Trainer ein ganzheitliches und ganz individuelles Trainingskonzept für Dich, das gezielter und effektiver wirken kann als ein beliebiges Standard-Programm in anderen Studios. Zudem wird die Herzfrequenz stärker erhöht als beim normalen Fitnesstraining, wobei der Kalorienverbrauch steigt und Du schneller Gewicht verlierst.
Mit Functional Fitness erreichst Du außerdem:

  • Gelenkstabilisierung
  • Verbesserung komplexer Bewegungsmuster
  • verbesserte Ansteuerung des Muskelsystems durch das zentrale Nervensystem
  • Schnelligkeit
  • verbesserte Beweglichkeit
  • mehr Ausdauer

Was ist das Besondere am Fitxpress Zirkeltraining?

Das speziell von uns entwickelte Zirkeltraining bei Fitxpress ist nicht nur besonders effektiv, sondern macht auch richtig viel Spaß. Es ist abwechslungsreich und wird nie langweilig. Und weil immer mehrere Personen gleichzeitig im Zirkel trainieren, motiviert Ihr Euch auch gegenseitig!